口罩知識大普及
文章出處（chù）：深圳市興業卓輝實業有限公司 人氣：-發表時間：2017-12-27 11:18:00
“今（jīn）天你戴（dài）口罩了嗎？”無（wú）疑是現在最熱門的健康話題（tí），不少市民們希望通過戴（dài）口罩來（lái）防護空氣中的塵霾，並在寒冷冬天能起到保暖作用。寒冬多霧天氣，哪種口（kǒu）罩比較（jiào）靠譜？那些人不（bú）適合戴口罩？怎（zěn）樣正確使用口罩？
易感人群須注意防塵霾
戴口罩對進入肺部的空氣有一定的過濾作用但要注意合（hé）理選擇及正確使（shǐ）用。一（yī）次性醫用口罩基本上隻能阻（zǔ）擋粗大顆粒，對（duì）細菌、PM2.5注（zhù）意的細小阻（zǔ）擋作用（yòng）極（jí）有限，相對來說，紗布口罩層數越厚，例如（rú）增加厚度到8層甚至12層，阻擋作用看你會（huì）更好一些，N95口罩的防護效果好於前二者，臨床中佩戴（dài）N95口罩主要（yào）是（shì）為了防護細菌、病毒，佩戴的時候（hòu）一定要注意密合，在鼻梁處扣緊、使用口罩邊緣（yuán）與臉型（xíng）匹配，若不能做到密合（hé），就起不到防護效果。
長時間在戶外高（gāo）汙染環境中工作（zuò）的（de）人，年老體弱尤其有慢性呼（hū）吸道疾病的人，慢性器質疾病如糖尿病、肝硬化（huà）、冠心病、慢（màn）性腎髒疾病患者等易感人群，一定（dìng）要做好（hǎo）防護。減少PM2.5對（duì）人體危害的關鍵（jiàn）在於減少汙染源和阻隔吸入，因此，對易感人群（qún）而言，霧霾天氣最好減少外出、外出時佩戴防護效（xiào）果相對（duì）應好的口（kǒu）罩。
不是人人都適合戴口罩
人（rén）們日常生活中佩戴的（de）口罩（zhào）大多的非醫用的，按厚度可分為單層和多層兩（liǎng）種（zhǒng），單層口罩布料（liào）比較薄，既不能有（yǒu）效過濾灰塵，也不能阻礙外界細（xì）菌等有（yǒu）害物質進入呼吸道，多層口罩雖厚些，阻擋效果也有效，隻是多了保暖（nuǎn）功能。
即使是為了保暖，也不是人人都（dōu）適合戴口罩。呼吸道疾病患者特別是呼吸困難（nán）的人，戴上口罩（zhào）後反而人為的造成了呼（hū）吸障礙；心髒病、肺氣腫哮喘病患者及孕婦（fù）也不適合長時間戴口（kǒu）罩，易使鼻黏膜變脆弱。
此外，一（yī）些特殊情況下可以戴口罩，如在麻疹等病毒的高分區，或在溫度驟降、呼吸道疾病特（tè）別多、流感頻繁的冬季（jì）到醫院就診時，可帶醫用口（kǒu）罩來預防疾病；已經患有流感（gǎn）、上呼（hū）吸道感染、病毒性肺炎或細菌性肺炎的人在人群密集（jí）的場所，也應戴上醫用口罩以免把細菌、病毒傳染給他人。
一次性口罩忌反複使用
生活中不難發現，有些人看似講究，卻長時間戴（dài）著口罩、摘下口罩後隨手（shǒu）亂放，甚至一個口罩能兩三天。這些做法很容易使口（kǒu）罩變成細菌孽（niè）生的地方（fāng）。
口罩的外層往往積聚著很多外界空氣中的灰塵（chén）、細菌等汙物，而裏層阻（zǔ）擋（dǎng）著呼出的細菌、唾液，一定要注意裏麵不能搞混（hún）。若長時間佩戴，口罩（zhào）被呼（hū）出的熱（rè）氣（qì）或（huò）唾液（yè）就會大大減弱，因此（cǐ）建（jiàn）議替換使（shǐ）用（yòng）。至於N96等一次性的口罩，切忌反（fǎn）複（fù）使用。
健康人平常（cháng）戴的非醫（yī）用口罩沒（méi）有過濾作用，戴得久了容易被汙染，口罩上的細菌（jun1）容易被吸（xī）入呼吸道，引起（qǐ）疾病（bìng）。摘下的口罩要裝在幹淨（jìng）的紙袋裏（lǐ），以免粘到塵埃微粒或細菌;每天都應（yīng）清（qīng）洗和更換口罩，隻用肥皂洗是不夠的，還要用開水燙過，並經陽光（guāng）暴曬，才能徹底清潔。
溫馨提示：溫水洗（xǐ）鼻腔，注意別過度
為了降低PM2.5對人體的損害，一些市（shì）民除了外出戴口罩（zhào），回家後第一（yī）件事就是洗臉、漱口、清理鼻腔（qiāng）。一個簡便易行的洗（xǐ）鼻腔方法為（wéi）：洗淨雙（shuāng）手後（hòu），捧溫水，用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕，反複幾次。
鼻腔對外（wài）界（jiè）氣體有過濾、加溫、濕化功能，以保證吸入人（rén）體的氣體相對潔淨。進行（háng）鼻（bí）腔的（de）適度清洗是有益處的，但（dàn）一定要（yào）避免（miǎn）過度清洗，否則可能（néng）造（zào）成鼻腔黏膜損傷，一般而言一（yī）天清洗一兩次足矣。
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